Медики рассказали, как после долгих праздников вернуться в рабочий ритм

Многим россиянам после долгих январских праздников не так-то просто вернуться в привычный рабочий ритм. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева дала несколько рекомендаций на этот счёт.

Так, чтобы поскорее вернуться в привычный ритм, нужно больше двигаться и ложиться спать раньше. Ярцева отметила, что последние дни январских каникул лучше всего провести в активном режиме – тогда будет легче вернуться к работе без мучений для организма. Именно правильный сон, а также активная жизнедеятельность помогают настроиться на рабочий ритм.

Специалист посоветовала уходить ко сну не позже полуночи, а просыпаться до 9:00 утра, передаёт РИАМО.

Нельзя также забывать о прогулках на свежем воздухе и физической активности, добавила Ярцева.

Источник: https://www.medikforum.ru