Для снижения уровня холестерина важно полноценно отдыхать

Невролог Алексей Борисов: коррекция образа жизни, полноценный отдых в сочетании со спортом эффективно помогают поддерживать здоровье сердца и контролировать уровень холестерина.

Невролог
Борисов констатировал, что высокий уровень «плохого» холестерина в крови тесно
сопряжен с развитием инфаркта, и снизить его возможно разными путями. В
частности, медикаментозно. При этом специалист отметил, что в терапии по
снижению холестерина работают не только пресловутые статины – список таких
препаратов более обширен.

Кроме того, добиваться снижения повышенного уровня холестерина позволяют
нелекарственные способы, которые сводятся к избавлению от лишних килограммов,
корректировке питания и образа жизни. Борисов подчеркнул важность соблюдения
баланса между работой и отдыхом. Он заметил, что для снижения уровня холестерина
важно как практиковать регулярные физические нагрузки и занятия спортом, так и
полноценно отдыхать.

«Откорректируйте свой образ жизни. Отдыхать тоже надо и не «набегами» в
выходные, а ежедневно и полноценно. Кроме того, занимайтесь спортом. Регулярно.
Оптимальный уровень – 3-4 тренировки в неделю минимум по 40 минут», — поделился
Алексей Борисов советом с порталом «Подмосковье сегодня».

По словам другого медика, терапевта Марии Беляевой, уменьшать уровень
холестерина в крови действенно помогает рацион, в котором достаточно клетчатки в
виде овощей, фруктов, цельных круп и ягод. Растительная пища хорошо замедляет
всасывание жировых компонентов (включая холестерин) в кровь, резюмировала врач.

Источник: https://www.medikforum.ru