20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

По решению Всемирной Организации Здравоохранения года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. Целью этого дня является повышение осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза.

С возрастом риск повреждения костно-мышечной системы становится выше и опаснее. Виной тому – происходящие в организме процессы, которые могут перерасти в сложное и опасное заболевание под названием остеопороз. Болезнь входит в десятку важнейших хронических заболеваний человечества, и находится на четвертом месте по социально-экономической и медицинской значимости после сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Этот недуг известен человечеству с древних времен. Типичные изменения костно-мышечного аппарата были обнаружены еще на останках североамериканских индейских племен, датированных 2500 годом до н.э. В музее инков в Перу есть экспонат костей с данным заболеванием.

Несмотря на то, что проблема лечения этой болезни изучается уже в течение 150 лет, она остается хронической и по сей день. Именно поэтому, врачи рекомендуют сосредоточиться на профилактических мерах.

О превентивных мерах рассказывает кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Инга Евгеньевна Попова: ”Одним из основных направлений профилактики остеопороза является обеспечение адекватного потребления солей кальция и витамина Д, так как это способствует поддержанию плотности костной ткани. Для улучшения всасывания кальция и поддержания здоровья костей необходим витамин Д. Недостаток этого витамина играет важную роль в развитии остеопороза, а также множества других значимых хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа, некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных и инфекционных болезней”.

Дефицит витамина Д обычно является результатом недостаточной инсоляции солнечными лучами или недостаточного поступления его с пищей. Стоит отметить, что только 20% этого витамина поступает из пищи, остальные 80% синтезируются в коже под действием ультрафиолетового света В-диапазона. В списке причин, способствующих развитию дефицита, обсуждается и тот факт, что люди стали больше работать в закрытых помещениях и не имеют возможности ежедневно бывать на солнце, создавая таким образом, запас витамина Д.

Список продуктов, содержащих витамин Д в необходимом количестве, очень ограничен, поэтому его получение из пищи затруднительно. Наиболее богаты витамином Д жирные сорта рыбы (сельдь, скумбрия, лосось), а в растительных и молочных продуктах, и также в яйцах он содержится в небольшом количестве. Дополнительный прием витамина Д является неотъемлемой частью профилактики и лечения остеопороза, так как это способствует усвоению кальция и укреплению костей.

Помимо полноценного питания, для сохранения здоровья костей, также необходима двигательная активность, отсутствие вредных привычек и ожирения, профилактика травматизма и своевременная диагностика.