Объяснены причины плохой памяти в возрасте 30 лет

Ухудшение памяти у людей в возрасте около 30 лет чаще всего связано с образом жизни, а не с проблемами со здоровьем. Об этом рассказал невролог Анджани Кумар Шарма в интервью изданию The Times of India.

Основными
причинами плохой памяти у молодых людей врач назвал хронический стресс, недосып,
тревожность, депрессию, дефицит витамина B12 и нарушение работы щитовидной
железы. Также негативно влияют на работу мозга постоянное использование гаджетов
и многозадачность. «Часто речь идет не о реальном ухудшении памяти, а о снижении
концентрации внимания», — объяснил специалист.

Шарма отметил, что длительный стресс повышает уровень гормона кортизола,
влияющего на гиппокамп — область мозга, отвечающую за запоминание. Недостаток
сна также мешает мозгу обрабатывать и сохранять информацию, из-за чего человеку
становится сложнее вспоминать недавние события и выполнять повседневные задачи.

Врач добавил, что важную роль в этом вопросе также играют психологическое
состояние и хронические заболевания, такие как гипертония или диабет. Он
считает, что в большинстве случаев подобные проблемы можно скорректировать с
помощью полноценного сна, снижения уровня стресса, физической активности и
сбалансированного питания.

Источник: med2.ru