Широко известно, что поддержание формы и физические упражнения являются ключевыми, когда речь идет о нашем здоровье. Хотя это может показаться чем-то вроде обязательства регулярно идти в ногу со временем, это может означать разницу между сохранением здоровья и развитием некоторых потенциально опасных для жизни состояний. А для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, это важно как…
Некоторые из сигналов нашего тела могут быть ранними признаками серьезных заболеваний. Учимся распознавать эти знаки и вовремя принимать меры. 1. Частая зевота — не всегда от нехватки сна Нарушение работы мозга (рассеянный склероз, начало инсульта) Проблемы с терморегуляцией организма Скрытую тревогу или депрессию Сердечно-сосудистые заболевания 2. Запах изо рта — не только стоматология Кислый запах:…
Отжимания и другие упражнения, которые покажут, стареет ли ваше тело слишком быстро Все мы стареем, но скорость этого процесса сильно различается. Естественным образом тело с годами теряет силу, подвижность, выносливость и мышечную массу. Вот какие упражнения покажут, насколько быстро вы стареете. Приседание с собственным весом. Если у вас подгибаются колени, пятки поднимаются или туловище слишком…
В течение пяти лет добровольцы должны были съедать по 2-4 чашки фруктов и овощей. Результаты эксперимента удивили. Наше питание заметно влияет на показатели давления. Например, сильно соленые продукты и алкоголь повышают давление. А есть продукты, которые давление понижают. Так, новое исследование, опубликованное в The American Journal of Medicine, показало, что ежедневные порции фруктов и овощей…
Как изменится ваше давление, если 10 лет подряд каждый день пить кофе Повышает ли кофе кровяное давление или риск гипертонии? Споры об этом ведутся до сих пор. Однако ученые наконец поставили точку в вопросе. При низком давлении часто советуют выпить чашку кофе. Поэтому многие гипертоники этот напиток избегают. И действительно, на время кофе может слегка…
При проблемах с артериальным давлением человек в любом случае будет чувствовать себя плохо. Кардиолог Алексей Жито рассказал, по каким признакам можно заподозрить гипертонию или гипотонию. Принято считать, что показатели 120/80 — это самое идеальное давление. С такими цифрами можно даже в космос лететь, шутят некоторые врачи. Однако стоит понимать, что каждый организм индивидуален, поэтому не…
Сердце — уникальный орган. Он ни на минуту не прекращает свою работу от рождения человека и до самой его смерти. Если ваше сердце начало «барахлить», есть простой домашний способ проверить, как оно работает. Для этого не понадобятся никакие специальные приборы или приспособления. Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером в печальном списке основных причин смертности на планете. Это…
Если вы не видите плесень, это вовсе не значит, что ее нет. Присмотритесь к своему организму — возможно, он подсказывает, что в вашем доме явные проблемы. Черные пятна на стенах и у окон — очевидный признак плесени. Но иногда грибок разрастается в укромных уголках дома, о чем вы даже не догадываетесь. Вот как на это…
Если вы не видите плесень, это вовсе не значит, что ее нет. Присмотритесь к своему организму — возможно, он подсказывает, что в вашем доме явные проблемы. Черные пятна на стенах и у окон — очевидный признак плесени. Но иногда грибок разрастается в укромных уголках дома, о чем вы даже не догадываетесь. Вот как на это…
Вы можете в целом хорошо себя чувствовать, в то время как организм уже начал разрушаться. Чтобы вовремя обнаружить возможную опасность, прислушайтесь к своему телу. Оно всегда реагирует, когда со здоровьем что-то не так. Самый надежный способ вовремя выявить опасные патологии — это проходить ежегодные чекапы организма. Но они требуют времени, сил и денег, поэтому далеко…