Спите без чувства вины хотя бы по выходным Исследование показало, что у людей, которые умудряются “компенсировать” сон в выходные дни, риск сердечных заболеваний снижается на одну пятую. Это открытие может наконец-то “положит конец” спору о том, полезен или вреден для вас дополнительный сон. Об этом пишет издание Daily Mail. Команда врачей использовала данные более 90…
Если плохо спите и пьете много кофе, мозгам проблем не избежать Исследование показало, что сочетание кофеина и недосыпа может негативно повлиять на умственные способности. Употребление кофе вместе с бессонными ночами способствует уменьшению объема серого вещества в мозге. Эксперты рекомендуют обратное: отказаться от кофе и несколько ограничить сон. Это будет способствовать улучшению скорости мышления и увеличению…
Плохо спите? Значит, у вас выше риск инсульта Оказывается, из-за проблем со сном повышается вероятность возникновения инсульта. Причём это может случиться из-за недосыпа, слишком большого количества сна (более 9 часов), плохого сна, трудностей со сном или с засыпанием, храпа, остановки дыхания. Известно, что сон восстанавливает здоровье мозга. Но если у человека есть расстройства сна (апноэ…