Завтракать лучше всего в течение первого часа после пробуждения Хотя универсального времени для завтрака, обеда и ужина нет, время приема пищи все же влияет на самочувствие, уровень энергии и работу пищеварения. Так завтракать лучше всего в течение первого часа после пробуждения, обедать — в середине дня, а ужинать — не позднее, чем за пару часов…
Фрагментированный сон, с частыми ночными пробуждениями и длительными периодами бодрствования, способствует замедлению обработки информации и ухудшению рабочей памяти у пожилых людей. Сон имеет важнейшее значение для поддержания здоровья мозга. В период ночного отдыха организм запрограммирован на восстановление тканей, регуляцию гормонов и укрепление иммунной системы, а мозг занимается систематизацией полученной за день информации и закреплением воспоминаний.…
Daily Mail: кофе после пробуждения не мешает регуляции гормона кортизола Британский врач общей практики Роб Галлоуэй заявил, что перед употреблением кофе утром не обязательно выжидать один час. По его словам, первую чашку можно выпить уже через 25-30 минут после подъема. Галлоуэй объяснил, что распространенный совет откладывать кофе из-за утреннего «скачка» кортизола основан на упрощенном понимании…
Низкое артериальное давление (гипотония) после пробуждения утром может неожиданно и сильно ухудшить самочувствие – что ее вызывает? Утренняя гипотония, возникающая после пробуждения и подъема с постели – не редкое явление. Ее проявления могут быть разной интенсивности, и иногда они пугают, так как состояние человека способно резко ухудшиться за считанные минуты: ощущается сильная слабость и головокружение,…
Эксперты предупредили о скрытом симптоме болезней сердца, который проявляется после пробуждения После пробуждения некоторые могут испытывать слабость или пребывать в не самом лучшем настроении, что в большинстве случаев является нормой. Однако есть неочевидный признак, который может свидетельствовать о проблемах с сердцем. Так, согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, насторожиться стоит в случае отечности ног. Это…
Врач-эндокринолог Екатерина Янг констатирует: большинству людей рекомендуется завтракать почти сразу после пробуждения, однако в некоторых случаях отмена приема пищи в утреннее время имеет свои плюсы, передает РИА «Новости». По ее словам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лицам с лептинорезистентностью, дефицитом белка и витаминов, дисбалансом гормонов завтрак строго показан. «Если же человек страдает митохондриальной дисфункцией и…
Встать с кровати за минуту: лайфхак для быстрого пробуждения без страданий Первые несколько часов после пробуждения всё происходит как-будто во сне. Встать с кровати бывает невыносимо сложно. Чтобы сразу прийти в себя после сна нужно соблюдать несколько правил. На самом деле, это самые обычные советы, которые не являются секретными. Все о них знают, но далеко…
Почему нельзя заправлять постель сразу после пробуждения? У многих людей утро проходит по уже привычному сценарию. После пробуждения следует заправить кровать и отправиться приводить себя в порядок. Однако учёные не рекомендуют заправлять кровать сразу после пробуждения. Они утверждают, что постель должна «остыть» и проветрится. Ещё некоторое время постельные принадлежности остаются тёплыми и влажными, а это…
После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение, сообщает health info. 1. Накопление аденозина в мозге Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок.…
Непреднамеренное пробуждение во время общей анестезии встречается редко среди всех категорий больных, но его частота может достигать 1% у пациентов высокого риска. По сообщениям Объединенной Комиссии по Аккредитации Организаций Здравоохранения (JCAHO), в США ежегодно отмечается от 20 000 до 40 000 случаев пробуждения пациентов во время операции. Восстановление сенсорной чувствительности и сознания во время анестезии…