Есть хорошие новости для всех, кому трудно включить достаточное количество спорта и упражнений в свою повседневную жизнь. Короткая быстрая прогулка в день уже помогает снизить риск преждевременной сердечной смерти. Нет ничего нового в том, что недостаток физических упражнений вреден для здоровья и может иметь ряд негативных последствий. В худшем случае вы даже потеряете несколько лет…
Возрастное снижение умственных способностей – не приговор, утверждает нейробиолог Томми Вуд, автор бестселлера «The Stimulated Mind». По его данным, до 73% случаев деменции можно избежать, а главную роль в этом играет развитие мышечной силы. Мудрый подход к тренировкам, который Вуд применяет даже для пилотов «Формулы-1», основан на простом принципе: мозг, как и мышцы, требует стимуляции,…
Frontier: бег предотвращает увеличение веса в долгосрочной перспективе Ученые из университета Йювяскюля в Финляндии обнаружили, что занятия бегом не помогают сбросить вес сразу, но обеспечивают снижение количества жира в долгосрочной перспективе. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте 20-39 и 70-89 лет, которые были (действующими или завершившими карьеру) конкурентоспособными спринтерами, бегунами на выносливость и силовыми…
Гормональная терапия предотвращает болезнь Альцгеймера у женщин Исследования показали, что терапия эффективна среди женщин-носителей определенного гена. Болезнь Альцгеймера может быть разрушительным диагнозом как для пациента, так и для его близких. Это наиболее распространенная форма деменции и прогрессирующее ухудшение состояния мозга. Со временем это влияет на память, когнитивные навыки и другие умственные способности. «Хотя лекарства на данный момент нет,…
Как показало исследование, проведенное учеными из Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе, строгое ограничение калорийности может помочь предотвратить некоторые связанные со старением изменения в мозге.* В частности, речь идет о накоплении свободных радикалов и нарушениях координации и силы. «Эти результаты помогают нам понять процессы, лежащие в основе как нормального старения, так и преимущества ограничения калорий.…
Клюква улучшает память и предотвращает слабоумие Добавление клюквы в ваш рацион может помочь в улучшении памяти и работы мозга, а также снизить уровень «плохого» холестерина. Такие данные были получены в новом исследовании Университета Восточной Англии, которое подчеркивает нейропротекторный потенциал клюквы. Исследовательская группа изучила преимущества употребления клюквы среди людей в возрасте от 50 до 80 лет.…
Любая физическая активность предотвращает сокращение мозга у пожилых людей Пожилые люди, которые регулярно ходят, занимаются садоводством, плавают или танцуют, имеют больший мозг, чем их неактивные сверстники, согласно предварительному исследованию. Эффект от упражнений равен минус четырем годам старения мозга. По данным MedicalXpress, исследование будет представлено на 72-м ежегодном собрании Американской академии неврологии в Торонто (Канада), с…
Черника предотвращает заболевания сердца и диабет Исследователи из Университета Восточной Англии в Великобритании получили новое понимание того, как черника может влиять на определенные показатели здоровья, связанные с диабетом и сердечными заболеваниями. Предыдущие исследования определили положительное влияние черники, когда речь идет о диабете и заболеваниях сердца. Команда Университета Восточной Англии, возглавляемая профессором Аедином Кэссиди, стремилась понять,…
Ученые рассказали, какой продукт предотвращает ожирение печени Ученые из США пришли к выводу, что любой продукт, в котором содержится индол, защищает нашу печень от жировых накоплений. Знатоки органической химии знают, что индол – это соединение, представляющее собой прозрачные кристаллы с нейтральным запахом. Тем, кто не употребляет алкоголь, но все же всерьез озабочен состоянием своей печени…
Эта ягода предотвращает развитие опухолей В рябине содержится много антиоксидантов. Список так называемых суперпродуктов пополнился черноплодной рябиной. Нам неоднократно сообщали о том, что такие ягоды, как черника, клюква, брусника или фрукт банан нужно обязательно добавлять в утреннюю тарелку с овсяной кашей, поскольку они содержат множество антиоксидантов. Эти компоненты сражаются со свободными радикалами, которые ускоряют процессы…