Чтобы определить оптимальное количество часов сна, человеку необходимо понаблюдать за своим самочувствием на протяжении дня, утверждает врач Альба Гарсия Арагон. По словам Арагон, на то, что человек спал достаточно, указывают следующие признаки: он просыпается без особых трудностей, у него нет сонливости, но зато есть высокая концентрация внимания в течение дня, стабильное настроение и в целом…
Врач подсказала простой способ оценить возраст мозга в домашних условиях Нездоровый образ жизни, загрязненный воздух, стресс и многие другие факторы ускоряют старение головного мозга, предупредила невролог Дерья Улудюз. Она подсказала простой способ оценить возраст мозга в домашних условиях По словам Улудюз, на старение головного мозга указывают следующие пять признаков: невозможность вспомнить вертящееся на языке слово,…
Неприятное чувство может появиться из-за духоты, голода, приема некоторых лекарств или стресса. Если воспользоваться одним из этих лайфхаков, то тошнота пройдет за минуты. Сталкивались ли вы с таким, что после сильного стресса вдруг резко начинает болеть голова, а тошнота появляется как по щелчку пальцев? Это довольно распространенная реакция организма на сильные переживания. И чем больше…
Сексолог подсказала парам неожиданный способ разжечь страсть в спальне Ревность может помочь разжечь страсть в спальне, считает психотерапевт, сексолог Эстер Перель. По мнению Парель, ревность, если она не принимает патологические формы, абсолютно нормальна для пар и ее не надо стесняться. Наоборот, сексолог призвала использовать ее, чтобы поднять градус страсти в отношениях. «Когда вы смотрите, как…
Забываете, куда положили очки, телефон или кошелек? Список покупок приходится писать на листке, чтобы все запомнить? Возможно, у вас есть проблемы с памятью, но их можно достаточно эффективно исправить. Мы склонны забывать определенные вещи: имена старых знакомых, адреса, номера телефонов, которыми редко пользуемся, и даже собственные вещи в разных местах. Никакой патологии тут нет. С…
Когда появляются признаки простуды, каждый из нас пытается сделать все возможное, чтобы поправиться как можно скорее. Особенно если никак нельзя пропускать работу или учебу. Врачи уверены, что, несмотря на любые наши действия, в развитии инфекционных заболеваний есть свои закономерности и, конечно, за сутки простуда полностью не пройдет. Но существенно облегчить свое состояние можно, чтобы, например,…
Иммунолог рассказал, на какие продукты стоит налегать любителям кофе и сигарет Злоупотребление кофеином или табаком мешают усвоению ряда полезных веществ и буквально разрушают ценные элементы, попадающие в организм с пищей. Об этом сообщил иммунолог Людмила Петрова. «Вредные привычки либо сильнодействующие лекарства могут стать причиной нехватки той или иной группы витамин. К примеру, все курильщики страдают…
Актуальная проблема для всех молодых родителей. Малыши до четырехмесячного возраста (а то и дольше) часто страдают от болей в животике – так называемых коликов, при которых малыш постоянно плачет, плохо спит и постоянно поджимает ножки. В большинстве случаев причина такого неприятного состояния ребенка в особенностях пищеварительной системы: она еще не до конца сформирована, потому не…
Диетолог подсказала, как часто нужно есть рыбу Рыба должна присутствовать в рационе хотя бы трижды в неделю Теплая пища быстрее насыщает, разгоняет обмен веществ и стимулирует работу желудка, а рыба содержит не только витамины и ценные аминокислоты, то и вещества, стимулирующие сжигание подкожного жира. Свежеприготовленная на пару или в духовке рыба должна быть на столе…
Кремы для лица нужно менять Косметику по уходу за кожей лица нужно менять, так как кожа к ней привыкает, и в итоге перестают быть эффективными даже качественные и дорогостоящие кремы. О том, что еще важно знать всем, кто активно использует кремы по уходу за лицом, рассказала косметолог Татьяна Быстрая. Совет первый: кремы для лица нужно…