Медики поделились советами, помогающими лучше высыпаться
Повышение качества сна — вполне реальная задача. Все процессы в организме напрямую зависят от качества сна. Если человек постоянно не высыпается, он подрывает свой иммунитет, повышается риск развития депрессии, заболеваний сердца, диабета и онкологии. Помимо этого, хронический недосып приводит к лишнему весу — недостаток энергии организм будет стремиться компенсировать за счет еды, настойчиво посылая сигналы…