Независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить свое здоровье или обрести желаемый вид, сжигание жира и тонизирование вполне могут потребовать изменений как в ваших тренировках, так и в вашем рационе. К счастью, есть несколько простых и быстрых способов сжигания жира. Силовые тренировки «Поднятие тяжестей, а также использование собственного веса для приседаний, отжиманий и планок. Согласно…
Чайный гриб — это ферментированный безалкогольный напиток с сахаром. Особенность: комбуча содержит микроорганизмы, которые, как говорят, обладают оздоравливающим эффектом. Комбуча, с другой стороны, не для детей, так как чайный напиток содержит как кофеин, так и двухпроцентный спирт. Особый вид безалкогольного напитка Комбуча производится из чайного гриба. Ферментация происходит во время производственного процесса, при этом молочнокислые…
Ежедневный прием экстракта плодов снижает уровень холестерина у женщин. Высокий холестерин может привести к чрезвычайным ситуациям, таким как сердечные приступы и инсульты. Черная смородина, по словам врача, обладает свойствами снижения уровня холестерина. «Легкий способ ввести в свой рацион продукты, полезные для сердца, — это горсть черной смородины; Эта легкодоступная ягода находится в сезоне с июля…
Черника — это суперпродукт. Они содержат много полезных растительных и минеральных веществ, а также витаминов. Новое исследование показывает, что всего горсть черники в день улучшает работу мозга и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Черника, также известная как голубика, уже давно считается суперзвездой среди ягод: потому что она содержит вторичные растительные вещества, которые обладают противовоспалительным действием, а…
По словам врача, некоторые продукты, от цельнозерновых до орехов, могут быть особенно эффективными в предотвращении инсульта. Инсульт является серьезным и опасным для жизни заболеванием. Хотя ваш возраст является значительным фактором риска, ваш образ жизни также может представлять угрозу. С другой стороны, разумные диетические решения могут помочь снизить риск неотложной медицинской помощи. Врач поделился типом продуктов,…
Nigella sativa или черный тмин, является мощной добавкой, которая может принести массу пользу для здоровья. 1) Предотвращает радиационное повреждение: «Масло черного тмина и его активный компонент тимохинон могут создавать защитный «экран» вокруг ткани головного мозга, пораженной радиационно-индуцированным нитрозативным стрессом», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. 2) Защищает от повреждений при сердечном приступе Экстракт…
Кофе увеличивает продолжительность жизни и снизить риск рака — нутрициолог Строков Наслаждение ароматным горячим напитком может продлить вашу жизнь на 5-10 лет. Предотвращение хронических заболеваний, таких как рак и сердечные заболевания , которые могут поставить под угрозу долгую и здоровую жизнь, является одним из способов достижения долголетия. К счастью, популярный напиток, который наверняка уже завалялся…
Виноград «вытаскивает» холестерин из организма — нутрициолог Строков Плоды богаты растворимой клетчаткой, которая может уменьшить всасывание холестерина в кровь. Высокий уровень холестерина подвергает вас риску ряда опасных состояний, таких как сердечные заболевания или инсульт. Это происходит, когда в крови слишком много жирового вещества, известного как холестерин. Со временем это может накапливаться, вызывая блокировки. Во многих случаях высокий уровень холестерина вызван…
Нутрициолог Строков: фолиевая кислота препятствует приему лекарств для психического здоровья Людям, принимающим «психиатрические» препараты, следует быть осторожным с добавками, которые они принимают, поскольку некоторые добавки могут прерывать их прием. Витамины и минералы необходимы. Особенно зимой, когда вы более восприимчивы к болезням, такие вещества, как витамин D, могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Но ученые всегда…
Нутрициолог рассказал о главном заблуждении худеющих Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с Москвой 24 назвал главный миф, связанный с похудением.Речь идет о пользе и действенности безуглеводной диеты. По словам эксперта, дефицит углеводов в организме будет вызывать еще большую в них потребность, что может привести к проблемам со здоровьем, а также срывам и, как следствие,…