Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна
Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна Исследования Национального фонда сна США и других международных научных организаций показали, что короткий дневной сон продолжительностью около 20 минут оказывает наибольшее положительное влияние на когнитивные функции и уровень бодрствования. Такой формат отдыха помогает улучшить внимание, скорость реакции, настроение и кратковременную память без риска возникновения так называемой сонной инерции —…
