Достаточно одной тренировки, чтобы «зарядить» мозг энергией на сутки Физические упражнения могут значительно улучшить работу мозга, и эффект от них сохраняется до 24 часов. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) В исследовании приняли участие 76 добровольцев обоих полов в возрасте от 50 до 83 лет. В течение восьмидневного эксперимента участники использовали…
Сахар — это химическое вещество, которые мы регулярно употребляем в пищу для улучшения вкуса. Когда его уровень в крови повышается, мы чувствуем заряд энергии и бодрости, которые нужны нам для продуктивного дня. Однако избыток сахара может стать не только причиной лишнего веса, но и многих заболеваний. Как быть? На самом деле, сахар жизненно необходим нашем…
4 способа пополнить организм энергией для спорта Регулярные занятия спортом требуют расхода больших объемов энергии. Вот 4 способа наполнить наш организм этой энергией не хуже профессионального атлета. 1. Правильное увлажнение. Большинство людей потеет во время физических нагрузок. Уровень выделения пота зависит от интенсивности тренировок, температуры и даже генов. Вот почему употребление достаточного количества жидкости до,…