Ученые объявили об оптимальной и безвредной норме потребления кофе
Для многих кофеин является неотъемлемой частью буднего дня, но избыток этого вещества может негативно сказаться на сне и общем здоровье. Официальная рекомендация FDA предостерегает от превышения 400 миллиграммов кофеина в день для взрослых, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе. «От 100 до 150 миллиграммов, или одна-полутора чашки кофе, предоставляют здоровый заряд энергии», — сказала Астрид…