Повышает настроение и важен для женщин: полный гид по «ненастоящему» витамину B8

Прочие тематики

Инозитол, который более известен нам как витамин B8, влияет на многие системы и процессы в организме. Разбираемся, как он помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Это соединение относится к витаминам группы В, оно получило отдельный числовой код — витамин В8. По биохимическому строению инозитол — сложный многоатомный спирт. Если быть совершенно точными, то В8 не…

Полный гайд по витамину D: почему биодобавки не работают и какую роль в этом играют гены

Прочие тематики

Ему приписывают эффекты, аналогичные гормональным, его не хватает почти 80% людей, в повседневной пище его немного, но вполне можно получить в солнечный день. Речь о витамине D. Витамин D — важнейшее вещество, из-за нехватки которого у человека могут развиться опасные хронические болезни. Чтобы получать его, нужно бывать на солнце, разнообразно питаться, а иногда — принимать…