Почему лучше просыпаться до 7 утра Подъем до 7 утра не только укрепляет психическое здоровье, но и повышает продуктивность. Это наилучший распорядок дня, как установили исследователи из Университета Питтсбурга. Кто рано встаёт тому Бог подаёт, как говорит старая русская пословица. Теперь научное исследование подтверждает ее справедливость, а сделанные в ходе наблюдения выводы могут помочь убежденным…
Желание похудеть есть, но цифра на весах упорно не меняется. Дело не обязательно в вашей диете — неправильный утренний распорядок тоже может стать помехой для похудения. Вы начали заниматься спортом и питаетесь здоровой пищей, но на самом деле вы не теряете вес. Тело и успех потери веса определяются многими различными факторами. «Ваш утренний распорядок также…
Качественный сон — залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Как оказалось, поза для сна тоже имеет значение. Так, вы можете забыть про проблемы с давлением, если будете соблюдать простое правило, говорят ученые. Если человек спит меньше, чем положено, то организм быстро истощается. Всё начинается с обычной усталости, апатии, перепадов настроения. Потом могут появиться головные боли,…
Почему с утра может темнеть в глазах Наверняка каждый хотя бы раз в жизни испытывал это неприятное ощущение – после резкого утреннего подъема темнеет в глазах. Это состояние проходит, как правило, довольно быстро, но не может не вызвать беспокойств у того, кто с ним столкнулся или даже сталкивается ежедневно. «Рамблер» поговорил с экспертом и узнал,…
Кардиолог назвала лучший вариант кофе с утра для сердца и сосудов Кардиолог Анна Кореневич: пить кофе полезно даже тем, кто перенес инфаркт миокарда. Врач рассказала о том, что употребление кофе не вредит сердцу и сосудам, «если человек употребляет его умеренно». Также привычка выпивать утром чашку ароматного напитка оказывает позитивное влияние на головной мозг – все…
Кардиолог назвала лучший вариант кофе с утра для сердца и сосудов Кардиолог Анна Кореневич: пить кофе полезно даже тем, кто перенес инфаркт миокарда. Врач рассказала о том, что употребление кофе не вредит сердцу и сосудам, «если человек употребляет его умеренно». Также привычка выпивать утром чашку ароматного напитка оказывает позитивное влияние на головной мозг – все…
Специалисты не рекомендуют давать детям фруктовый сок с утра По данным сотрудников Венского университета, употребление фруктового сока за завтраком существенно увеличивает риск появления избыточного веса или даже ожирения у детей. Участники исследования, выпивавшие утром стакан фруктового сока, в 1,5 раза чаще имели избыточный вес по сравнению с теми, кто не пил сок с утра, рассказывает…