Топ-7 простых способов улучшить память

Они действительно работают. Память играет важную роль в нашей жизни как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Если вам интересно, как улучшить память. Мы собрали естественные и эффективные способы сделать это. 1. Медитируйте Мы живем в мире непрерывной, круглосуточной информации. Это похоже на водопад, который бесконечно вливает новости, данные, факты и цифры в наше…

ТОП-7 продуктов для улучшения иммунитета

Обязательно включайте зимой в свой рацион эти продукты – их употребление улучшает способности организма сопротивляться вирусам и бактериям, утверждают медицинские специалисты. Чеснок. Исследование, проведенное специалистами Academy of Nutrition and Dietetics, показало: люди, которые регулярно едят свежий чеснок, в два раза реже болеют простудными заболеваниями. Для этого чеснок даже не обязательно жевать – его дольки можно…

ТОП-7 важных продуктов для женщин

Чтобы всегда выглядеть свежей и отдохнувшей и чувствовать себя в тонусе, женщинам важно включать в свой рацион определенные продукты. Рыба В жирной красной рыбе (лососе, горбуше, тунце и семге) содержатся важные для женского здоровья вещества. Это Омега-3 кислоты, отвечающие за эластичность и упругость кожи и защищающие ее мембрану от повреждения. Помимо этого, Омега-3 способствует укреплению…

ТОП-7 полезных привычек для здоровья зубов

Стоматологи назвали простые действия, которые помогут вам сохранить красивую улыбку. 1. Пить много воды Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налёта. 2. Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые…

ТОП-7 лучших продуктов, увеличивающих количество тромбоцитов в крови

Функция тромбоцитов — небольших клеток, циркулирующих по кровеносному руслу — состоит в том, чтобы создавать тромбы для лечения ран и предотвращения кровотечений. Тромбоциты производятся в костном мозгу человека и используются для восстановления повреждённых кровеносных сосудов. Это помогает избежать сильной кровопотери при получении травм и ранений. Что касается самих тромбоцитов, эти клетки содержат гранулы, способные выделять…