Регулярные физические упражнения, дыхательные тренировки и отказ от кофеина и алкоголя могут помочь справиться с проблемами бессонницы, рассказла невролог, сомнолог Кадрия Валеева По словам врача, бессонница возникает, когда человек не может заснуть в течение получаса или более, часто просыпается ночью и трудно засыпает обратно, а также просыпается раньше запланированного времени. В таком случае, сон становится…
Для того, чтобы сон позволял организму восстановить силы в полном объеме, нужно уделять внимание не только его продолжительности, но и качеству. Для этого, как отметила сомнолог София Черкасова в беседе с корреспондентами сетевого издания Nation News, необходимо обзавестись хорошими матрасом и подушкой. «Матрас должен быть прежде всего комфортным, но нужно помнить и о важности его…
Сомнолог Сеченовского Университета расскажет о здоровом сне Заведующий отделением медицины сна Клиники нервных болезней им. А.Я. Кожевникова Сеченовского Университета Михаил Полуэктов прочтёт лекцию на тему «О полезном и бесполезном сне» в Международном мультимедийном пресс-центре МИА «Россия сегодня». Мероприятие пройдёт 5 марта в 19:00 в рамках мультимедийного проекта «Лекторий на Зубовском». Лекция приурочена к Всемирному дню…