Зимой нужно быть готовым к любым неожиданностям, в том числе – к переохлаждениям. Чтобы избежать переохлаждения, врачи советуют одеваться «как капуста», не носить тесную обувь, употреблять калорийную пищу и отказаться от алкоголя. Как не заболеть, если сильно замерзли и промочили ноги? Если вы сильно замерзли, больше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и согреть организм. Выпейте горячего…
Медики подсказали, чем лучше всего согреться зимой Как согреться в самую холодную погоду На многие регионы обрушился сильнейший холод, так что способы противостояния экстремально низкой температуре снова стали актуальными. О некоторых методах, чья эффективность доказано наукой, рассказали британские физиологи. 1. Одежда. Зимняя одежда предназначена не для того, чтобы согревать ваше тело, а для того, чтобы…
8 продуктов, которые нужны в зимнем меню. Как изменить зимнее меню, чтобы холода не навредили физическому и ментальному здоровью? Красный сладкий перец Мы привыкли считать цитрусовые той едой, где содержится наибольшее количество полезного витамина C. На самом деле мандаринки и апельсины, безусловно, хороши, но сладкий перец содержит в 3 раза больше этого витамина — вот…
С приходом осенних холодов и сырости мы начинаем кутаться в толстые свитера и шарфы. Возможно, вы удивитесь, но теплая одежда — не самый эффективный способ согреться. Ведь если организм вырабатывает недостаточно тепловой энергии, вы все равно будете мерзнуть. Как же ему помочь? Очень просто — правильно питаться. Во время еды в организме запускается термогенез —…