Чередующееся голодание: подсчет калорий больше не нужен
Если постоянный подсчет калорий превратился в навязчивую идею, мешающую нормально жить, возможно, вам подойдет более простой способ. Это методика чередующегося голодания или alternate-day fasting (ADF). В недавнем исследовании данный метод помог людям значительно сократить ежедневное потребление калорий, похудеть, и даже, по всей видимости, продлить жизнь. В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism, сообщается, что исследователи…
