Иммунолог назвал осенние продукты, богатые витаминами Ешьте больше овощей и фруктов. Хроническая усталость, нарушение сна и плохая концентрация — эти признаки могут указывать на дефицит витаминов в организме. Восполнить нехватку витаминов и микроэлементов может так называемый осенний набор овощей и фруктов. «Самостоятельно обнаружить нехватку полезных микроэлементов непросто. Причиной недостатка витаминов и минералов могут быть в…
Узнайте лучшие сезонные продукты для самого здорового осеннего рациона. Потребительская корзина меняется от сезона к сезону, что обосновывается появлением сезонных овощей и фруктов и сменой климата. Жаркое лето позади, с каждым днем становится холоднее и хочется уже более энергетически плотной пищи, которая и согреет, и избавит от осенней хандры. Осень дарит нам много овощей, о…
Что нужно ввести в свой рацион. Пора задуматься над тем, как укрепить свой иммунитет, чтобы подготовится к встрече осени. Плоды цитрусов Многие при простуде стараются употреблять столь важный для организма витамин С, ведь он помогает укрепить иммунную систему. Считается, что он увеличивает количество вырабатываемых в крови лейкоцитов – главных борцов с инфекциями. Наш организм не…
Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», и они не всегда полезные. Кто-то с головой погружается в необдуманный шопинг, кто-то днями напролет смотрит сериалы, кто-то находит утешение в компании холодильника… Эксперты рассказали про самые распространенные вредные осенние привычки и про то, как справиться с хандрой без особых рисков. Каким «нездоровым» соблазнам…
Даже если у человека крепкое здоровье, он наверняка хотя бы раз в жизни столкнулся с симптомами простуды — болью в горле, заложенностью носа, кашлем и чиханием.
материал с сайта www.med2.ru