Эксперты дали советы по наращиванию мышечной массы
Эксперты дали советы по наращиванию мышечной массы Хотите набрать вес и стать более мускулистыми? Тогда вы должны обратить внимание на следующие шесть советов. Ешьте достаточно калорий Если вы хотите набрать несколько фунтов мышечной массы, вам нужно потреблять по крайней мере один грамм белка на каждый фунт вашего веса. Вам также следует потреблять углеводы (картофель, рис…