Вздутие живота не просто неприятные ощущения и лишний дискомфорт. Это сигнал организма, что с пищеварением может быть не все в порядке. По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, вздутие живота нередкая проблема — с этим симптомом хотя бы раз в месяц сталкивается каждый четвертый. Иногда дело в банальном переедании, и тогда серьезного повода для беспокойства нет —…
Лето — это период, когда можно полакомиться большим количеством сезонных овощей, которые способны принести пользу организму. В ЦОС назвали 10 овощей, которые обязательно стоит включить в рацион в июле. Свекла благодаря высокому природному содержанию калия и нитросоединений является средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и для нормализации давления. Ее можно употреблять в сыром виде. Из свеклы…
Это может показаться очень контрпродуктивным, но, как оказалось, употребление большего количества определенных видов пищи на самом деле может помочь более эффективно контролировать свой вес. Это связано с тем, что некоторые продукты помогают уменьшить жировые отложения, стимулируя метаболизм, снижая аппетит или уменьшая общее потребление пищи. По мнению экспертов, добавление цельных продуктов в свой рацион — более…
Овес (Avena sativa) — цельное зерно, которое широко потребляется. Этим универсальным любимым зпродуктом можно наслаждаться разными способами, и не только на завтрак. Вот 5 причин, почему вам непременно следует добавить в рацион овсянку. Овес содержит широкий спектр питательных веществ. Питательная ценность одной чашки (81 г): 307 калорий 55 г углеводов 8 г клетчатки 11 г…
Калий важен для многих функций организма. Например, необходимый минерал играет жизненно важную роль в сокращении мышц. Многочисленные исследования также показали, что потребление большего количества калия может снизить риск инсульта. Хорошо известно, что бананы богаты калием, но есть и другие продукты, которые покроют ежедневную норму. Лучшие продукты с высоким содержанием калия Картофель Картофель среднего размера содержит…
Исследования показывают, что данные типы продуктов могут быть особенно эффективными, когда речь идет о защите организма от рака. В списке продуктов, которые нужно добавить с этой целью в рацион, – разные виды капусты, бобовые, орехи и другие, сообщает MedikForum.ru с ссылкой на журнал EatingWell. Крестоцветные овощи. Обычная капуста и ее «родственники» богаты калием, фолатами, витамином…
Эти сезонные овощи нужно обязательно добавить в свой рацион Диетологи рассказали о двух летних продуктах, которые принесут пользу вашему организму. Именно эти сезонные овощи богаты витаминами, микроэлементами и при ежедневном их употреблении смогут защитить вас от болезней. Специалисты советуют добавить в свой рацион зеленый горошек. Данная культура отлично усваивается организмом, богата клетчаткой, белками и витаминами.…
МОСКВА, 29 ноября. /ТАСС/. Минздрав России готов рассмотреть возможность использования в программах профилактики ВИЧ препараты, препятствующие заражению. Такое решение было принято по итогам IV Всероссийского форума для специалистов по профилактике и лечению ВИЧ/СПИДа, сообщили ТАСС в пресс-службе Минздрава. «Также было принято коллегиальное решение о необходимости дополнительного анализа международного опыта по включению в профилактические программы ряда препаратов,…