С помощью простой дыхательной техники 4-7-8 можно быстро заснуть. Если каждый вечер ты думаешь, как быстрее заснуть, о чем думать перед сном, как правильно дышать, то этот метод быстрого засыпания именно для тебя. Этот метод разработали в Древней Индии в рамках изучения практики медитации. Однако этот способ позволял не спать, а впадать в состояние, близкое…
Важно изменить свой рацион. На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток. Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных…
Назван самый простой способ снизить давление Мантры и медитация не только способны привести душевное состояние в норму и снять стресс, они могут понизить кровяное давление. Восточная практика самосозерцания может стать эффективным средством борьбы с гипертонией. И говорят об этом не ламы, а самые настоящие доктора. У британки Клаудии Зефф генетическая предрасположенность к высокому давлению, а…
Музыка помогает нормализовать пульс. материал med2.ru
Проблема лишнего веса актуальна для многих людей в современном мире, особенно для тех, у кого сидячая работа. А так как большинство японцев работают именно в офисах, то там разработали достаточно простой и доступный способ избавиться от лишнего жира. Оказывается, в отличие от соков, которые нельзя потреблять натощак, воду нужно пить именно таким образом: сразу после…
Назван самый редкий симптом COVID-19 Лихорадка, кашель и потеря обоняния — симптомы COVID-19, о которых знают все, но у коронавируса есть и другие, более редкие проявления. О самом редком симптоме коронавирусной инфекции рассказал Сергей Чуб, офтальмохирург клиники микрохирургии глаза Врач отметил, что глаза, как и слизистые оболочки рта и носа — это существенные входные ворота…
Назван самый важный для сердца и мозга витамин Витамин D благоприятно влияет на зубы. Элемент благотворно влияет на мозг и остальные клетки организма. Витамин D назвали самым важным для сосудов и сердца. Выносливость сердечно-сосудистой системы имеет прямую зависимость от этого витамина, говорится в исследовании Университета Вирджинии из США, пишет Хроника.инфо со ссылкой на rambler.ru. Также…
Назван самый важный витамин для поддержания хорошей физической формы Важно чаще быть на солнце. Если человек хочет быть выносливым, ему следует внимательно следить за уровнем витамина D. Этот витамин производит сильный эффект на кости, сердце, сосуды и способность выдерживать длительные нагрузки. Исследования доказали: чем больше витамина в теле, тем выше показатели выносливости. Добровольцы с высоким…