Количество сна и особенно медленного сна критически важно для очистки мозга. При этом дефицит сна имеет кумулятивный характер. Спите на боку, так лучше работает глимфатическая система. Увеличить медленный сон можно: раньше ложитесь, больше тренируйтесь, меньше кофеина, ниже температура и т.п. Наш мозг метаболически очень активен, но удивительно, что одну из его систем очистки открыли только…
Медики доказали пользу кофе для профилактики инсульта и деменции Кофе и чай хорошо влияют на здоровье. Однако не стоит пить больше 2-3 чашек в день. Ученые обнаружили, что кофе и чай способны положительно влиять на здоровье людей и будут своеобразной профилактикой инсульта и постинсультного состояния. Достаточно выпивать всего несколько чашек этих напитков ежедневно. Детали работы…
Врач рассказал о лекарстве против Альцгеймера Кардиолог Алексей Утин поделился своим мнением о первом зарегистрированном препарате для лечения болезни Альцгеймера. Врач объяснил, что недавно в США было зарегистрировано лекарство, которое, согласно заявлению производителя, направлено на борьбу с заболеванием. «Основная идея: он выводит из головного мозга бета-амилоид, который и способствует развитию болезни. Но к его эффективности…
Даже небольшое количество вина грозит старческим слабоумием Употребление всего 4 небольших бокалов вина в еженедельном режиме может увеличить риск старческого слабоумия. К такому выводу пришли британские исследователи из Королевского колледжа Лондона. Употребления всего 4 больших кружек пива или небольших бокалов вина еженедельно повышает риск развития старческого слабоумия, как показало исследование. Его авторы предупреждают, что регулярное…
Черника может помочь улучшить память Диетолог Эмма Дерби рассказала, какая ягода способствует улучшению памяти и имеет положительное влияние на работоспособность головного мозга. Согласно мнению диетолога и ещё ряда специалистов, регулярное употребление черники может оказывать положительное влияние на когнитивные функции мозга. У людей старшего возраста черника способствует замедлению процессов снижения функций мозга. Это означает, что логика,…
Новое исследование Калифорнийского университета показало, что причиной болезни Альцгеймера могут быть поломки в тау-белке, который влияет на устойчивость клеточной архитектуры нейронов. С возрастом организм теряет возможность избавляться от таких белков, это приводит к разрушению клеток мозга. Альцгеймер и деменция Порядка 60-70% случаев деменции в мире связано с болезнью Альцгеймера. Около 50 миллионов человек живут с…
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых Группа ученых из Сингапура исследовала связь между домашними делами как формой физической активности и сохранением когнитивных функций у людей в возрасте. Оказалось, что мытье полов, протирание пыли и готовка могут быть настоящим спасением для пожилого человека. Результаты опубликованы в журнале BMJ. Ранее похожее исследование также…
Тренировки на беговой дорожке могут помочь при рассеянном склерозе Пилотная работа, проведенная группой исследователей рассеянного склероза (РС), показала, что тренировки по ходьбе на беговой дорожке могут быть эффективным подходом к управлению когнитивными эффектами заболевания. Своими выводами команда поделились в журнале Contemporary Clinical Trials. Участниками слепого рандомизированного контрольного исследования стали 11 амбулаторных пациентов с рецидивирующим РС…