Уход за стопами

Многие люди ошибочно полагают, что зимой кожа ступней не нуждается в дополнительном уходе, так как в это время года мы чаще всего носим закрытую теплую обувь. На самом же деле зимой кожа ног требует гораздо большей заботы.

В первую очередь это связано с тем, что для зимы и осени характерны низкие температуры, поэтому большинство мужчин и женщин предпочитают надевать плотные носки и обувь с утеплителем из флиса или меха. В таких условиях кожа испытывает дополнительную нагрузку: в теплой обуви на улице ногам комфортно, но в помещении становится жарко и ноги начинают потеть. При этом чрезмерная потливость может спровоцировать обострение грибковых заболеваний.

Переохлаждения и промокания ног – частые спутники зимы. На морозе кожа ступней начинает краснеть, а при тяжелом переохлаждении образуются волдыри и язвы. Кроме того, в осенне-зимний период воздух в квартирах становится сухим. Из-за этого на коже ступней нередко появляются трещины, признаки раздражения и шелушения. Чтобы избежать негативных последствий, важно не пренебрегать базовыми правилам ухода за кожей ног.

В первую очередь важно ответственно подойти к выбору обуви. Предпочтение следует отдать ботинкам или сапогам из натуральных материалов. Важно подбирать обувь по размеру, в некоторых случаях лучше приобрести модель на размер больше, чтобы была возможность беспрепятственно надеть теплый носок или колготки. Самое главное – обувь не должна давить и быть узкой. На работе лучше всего переобуваться, чтобы снизить нагрузку на стопы и избежать закупорки потовых желез и развития заболеваний вен нижних конечностей и суставов.

В конце рабочего дня следует тщательно очищать кожу стоп. Особое внимание необходимо уделить коже вокруг пальцев и подногтевому пространству. После душа не забывайте тщательно вытирать ступни. Ороговевшие участки кожи рекомендуется удалять с помощью скрабов или пемзы (шлифовальной пилки) для педикюра. Также можно использовать специальные отшелушивающие носочки. Эффект от такого пилинга будет заметен через 4-7 дней после применения.

На распаренную кожу необходимо нанести увлажняющий или питательный крем. Выбор крема зависит от степени сухости кожи. В состав должны входить натуральные растительные масла (аргановое, оливковое), сквалан, глицерин, пантенол, экстракт алоэ, витамины А, E, F. Косметическое средство рекомендуется наносить тонким слоем до полного впитывания. Либо использовать крем, как маску: нанести довольно большое количество продукта на всю поверхность ступней, прикрыть пищевой пленкой и оставить на 5-10 минут, а затем втереть остатки в кожу. Для более эффективной борьбы с трещинами и сухостью можно делать ночные маски. Несколько раз в неделю следует делать расслабляющие ванночки для распаривания ступней, например, молочную, содово-мыльную, с морской солью. Такие ванночки снимают усталость, оказывают дезодорирующий и заживляющий эффекты.

Конечно, даже зимой важно не забывать о качественном педикюре. Также рекомендуется делать самомассажи для стоп. Массаж улучшит микроциркуляцию крови и питание кожи, позволит расслабиться после тяжелого дня и уменьшить отеки.

Мишина Наталья Вадимовна — врач-косметолог -дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России