3 порции, которые могут спасти от болезней сердца Три порции молочных продуктов в день эффективно способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Выраженный положительный эффект молочных продуктов для здоровья миокарда выявило недавнее исследование ученых из Университета Макмастера (Канада). Специалисты осуществили эксперимент с участием 136 000 человек возрастом от 35 до 70 лет, в ходе которого сведения о…
Врачи говорят, что гипертония появляется у людей, которые ведут нездоровый образ жизни. Для контроля артериального давления предлагается следить за питанием, питьевым режимом и физической активностью. Ученые выяснили, что есть продукты, которые помогают контролировать уровень давления из-за того, что в них содержится много полезных веществ. Какао Ученые провели исследование о том, как какао влияет на давление…
Узнайте основные симптомы сердечной недостаточности, а также, что может предотвратить развитие этого синдрома. Будьте здоровы! Сердечная недостаточность — это не болезнь, а синдром. То есть набор признаков, которые указывают на серьезные проблемы с сердцем. В одном случае сердце может быть слабым и не справляется с перекачкой крови, в другом — оно не может расслабиться и…
Чтобы предупредить сердечно-сосудистую катастрофу, надо внимательно прислушиваться к своему организму. В некоторых случаях он бьет тревогу заранее. На спасение человека с инфарктом есть не так много времени. Несмотря на все достижения современной медицины, многие пациенты с инфарктом умирают в первые 7 дней заболевания. И чаще всего виной тому — несвоевременная помощь. Мы часто игнорируем те…
3 совета родителям, как сохранить хорошее зрение у ребёнка Зрение играет крайне важную роль в восприятии окружающего мира, ведь с помощью глаз мы получаем 80% всей информации о нём. Национальный институт заболеваний глаз США сообщает, что в период с 2010 по 2050 год количество людей, страдающих самыми распространенными заболеваниями глаз, удвоится. Самой уязвимой аудиторией являются…
От метаболизма зависят многие процессы в организме человека. Высокая скорость обмена веществ позволяет эффективнее получать энергию из еды, не запасать в виде жира. Термины «метаболизм» и «обмен веществ» являются взаимозаменяемыми. Чем быстрее обменные процессы, тем больше калорий сгорит, уйдет лишний вес. От этого зависит хорошее настроение, самочувствие, будут силы на повседневные дела. Быстрых методов для…
Давайте перестанем скрывать свои комплексы, тем самым лишь поддерживая их, призывает нас психотерапевт и писатель Изабель Фийоза. В наших силах от них освободиться — через слово, действие или… любовь. Познать себя Kогда мы «зацикливаемся», действуем все время по одной и той же схеме, лучший способ продвинуться вперед — это совершить именно то, чего особенно не…
Нужно снять стресс? Но как это сделать? «Сохраняй спокойствие!» – знакомый императив. Однако его легче произнести, чем выполнить… А тем временем тайфун эмоций закручивается спиралью внутри и сносит целые миры. Порой тайфун вырывается наружу, и тогда ты начинаешь кричать: повышаешь голос на домочадцев, коллег и даже случайно подвернувшихся под горячую руку людей… Если же титаническими…