Нанесение тонального крема во время тренировки может повлиять на здоровье кожи, изменив размер ее пор и последующее выделение кожного сала, которое играет важную роль в поддержании ее здоровья. Сухо Ли из Техасского университета A&M в Сан-Антонио и его коллеги набрали 43 студента колледжа, 20 мужчин и 23 женщины. Участники сначала умывали лица очищающим средством. Затем…
Что делать, если после тренировки вам хочется сладкого Если после занятий спортом у человека регулярно возникает потребность съесть что-то сладкое, это может говорить о невысокой квалификации его тренера, считает врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. «Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор,…
Невролог Алехина: регулярные тренировки помогают предотвратить болезнь Альцгеймера Регулярные силовые тренировки могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Ученые продолжают сосредотачиваться на том, как изменение образа жизни может снизить риск умопомрачительного состояния. Используя технику, известную как менделевская рандомизация, исследовательская группа изучила более миллиона добровольцев, в том числе 450 243 человека из британского биобанка. «Основываясь на данных о…
Невролог Алехина: регулярные тренировки помогают предотвратить болезнь Альцгеймера Регулярные силовые тренировки могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Ученые продолжают сосредотачиваться на том, как изменение образа жизни может снизить риск умопомрачительного состояния. Используя технику, известную как менделевская рандомизация, исследовательская группа изучила более миллиона добровольцев, в том числе 450 243 человека из британского биобанка. «Основываясь на данных о…
Белковые добавки и силовые тренировки спасут от старческой астении Старческая астения — связанный с возрастом синдром, основные клинические проявления которого: слабость, непреднамеренная потеря веса, снижение физической и функциональной активности. Человек начинает медленнее ходить, чувствует нехватку жизненных сил. Синдром снижает качество жизни и является фактором риска развития инвалидности. При наличии диабета и прочих хронических недугов, а…
Утренние тренировки снижают риск болезней сердца на 16% Упражнения утром, а не в другое время дня, могут снизить ваши шансы на инсульт. Все мы знаем, что физические упражнения имеют множество преимуществ для здоровья. Он не только дает хорошую тренировку определенным органам и мышцам, но и может помочь нам поддерживать здоровый вес и улучшить настроение. Теперь исследование показало, что…
Спорт на улице: терапевт рассказала, чем опасны тренировки в жару Летом многие перешли к тренировкам на свежем воздухе, но часто даже в утренние часы бывает жарко. Какие есть риски для здоровья при тренировках в жаркую погоду? Какое самое удачное время для занятий спортом на улице? Что делать, если во время тренировки стало плохо? Об этом…
Хуже память, трудно сосредоточиться, имена и даты «выпадают», а заучить что-то наизусть и вовсе невыполнимая задача. Такое бывает у перенесших ковид, а также — в силу возраста или неправильного образа жизни. К счастью, мозг поддается тренировке. У переболевших COVID-19 еще в течение полугода-семи месяцев могут наблюдаться нарушения внимания и памяти, скорости обучения и обработки информации.…
Медики объяснили, почему после тренировки может болеть голова Головная боль может сопровождаться потерей сознания, тошнотой, двоением в глазах. Головная боль после занятий спортом является довольно распространенным явлением. Однако, есть способы, которые помогут решить эту проблему и получать от тренировок больше удовольствия. В частности, этот вид головной боли возникает в процессе интенсивных занятий спортом или после…
Тренировки на беговой дорожке могут помочь при рассеянном склерозе Пилотная работа, проведенная группой исследователей рассеянного склероза (РС), показала, что тренировки по ходьбе на беговой дорожке могут быть эффективным подходом к управлению когнитивными эффектами заболевания. Своими выводами команда поделились в журнале Contemporary Clinical Trials. Участниками слепого рандомизированного контрольного исследования стали 11 амбулаторных пациентов с рецидивирующим РС…